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血糖高吃什么主食最好50岁_血糖高吃什么主食最好 当前热文
来源: 互联网      时间:2023-05-18 15:53:36

1、对于高血糖患者来说,主食的选择不是主要选择,我们主要选择总热量。

2、饮食的控制主要是控制热量,同时要在饮食上进行合理的营养搭配。

3、不同身体质量指数指数的人和不同活动的人每天摄入的热量不同。


【资料图】

4、这需要专业的医生来做一个计算。

5、通过计算,我可以得到我每天可以合理摄入的热量数量,最终得到饮食分配的比例。

6、主食基本属于碳水化合物,占全天总热量的50%到60%。

7、对于特定的食物选择,首先要考虑烹饪方式,最好不要选择油炸或者油炸的食物,因为热量高,对食物的营养破坏大。

8、其他的,比如米饭和面条,只要热量一样就可以选择。

9、另外,注意不要做粥。

10、因为熬粥后吸收会更快,会增加血糖的波动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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